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Gymnastique douce
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Gymnastique douce

Suivre des cours de gymnastique douce à l’Institut Vendôme

La gymnastique douce existe depuis des années. Vous l’avez sûrement déjà rencontré sous sa forme d’échauffement préparatoire ou de relaxation après un effort.

Ce n’est qu’au XIXe siècle qu’elle s’impose finalement comme une véritable discipline. Cette activité physique repose sur une gestuelle délicate et harmonieuse empruntée à différents enseignements tels que le fitness, le stretching, la méthode Pilates ainsi que le yoga.

La gymnastique douce consiste en une série d’exercices d’étirement, de renforcement, d’assouplissement, de respiration et également d’auto-massages.

Cette activité sportive possède la particularité d’être adaptée à tous et de convenir tant aux personnes âgées qu’aux femmes enceintes.

En matière de bienfaits, elle apporte :

  1. Une véritable gestion du stress ainsi qu’une sensation de bien-être ;
  2. Un état de relaxation et de détente bénéfique au développement personnel ;
  3. Un soulagement des douleurs corporelles ;
  4. Un sommeil réparateur et de l’énergie ;
  5. Un renforcement du système musculaire ;
  6. De la souplesse, etc.

Notre équipe vous accueille toute l’année pour vos séances de gymnastique douce au sein de notre Institut Vendôme.

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