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Musculation
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Musculation

Découvrez les cours de musculation à l’Institut Vendôme

Vous rêvez de sculpter votre corps ? Votre objectif est d’obtenir un corps tonifié tout en améliorant votre santé ? La musculation ou renforcement musculaire est un réel allié pour atteindre votre but et vous sentir mieux dans votre corps.

Cet article vous présente les multiples activités de musculation qui vont vous permettre de modeler votre silhouette ainsi que leurs bienfaits. Découvrez également les cours de renforcement musculaire de l’Institut Vendôme à Lyon 6 ème.

La musculation, c’est quoi exactement ?

La musculation peut être définie de la manière suivante :

  • Elle est la base du culturisme et de certains sports de force comme l’haltérophilie ;
  • Elle constitue une préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives ;
  • Il s’agit d’une méthode d’amélioration globale de la condition physique aussi appelée renforcement musculaire.

Le but de la musculation est de stimuler la croissance du muscle et des tissus associés pour sculpter le corps et accroitre la force physique.

Les bienfaits du renforcement musculaire sur le corps

Une séance de musculation propose des enchainements d’exercices précis qui peuvent être réalisés librement, avec ou sans matériel (haltères, poids, barres…) ou sur des machines.

Les bienfaits de la musculation sur votre silhouette, votre condition physique générale et votre santé sont nombreux :

  • Améliore la silhouette : corps plus musclé et plus ferme ;
  • Accroit la souplesse : les mouvements du corps sont plus harmonieux ;
  • Améliore l’équilibre corporel ;
  • Augmente la force, la résistance et l’endurance ;
  • Renforce les articulations et les tendons ;
  • Favorise la santé osseuse ;
  • Protège le squelette des traumatismes et des effets de la pesanteur terrestre ;
  • Permet de lutter contre le vieillissement ;
  • Combat le mal de dos ;
  • Améliore la circulation sanguine ;
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire ;
  • Brûle des calories et aide à faire perdre du poids ;
  • Procure un sentiment de bien-être par libération d’endorphines.

Les cours de musculation à l’Institut Vendôme Lyon 6 ème

L’Institut Vendôme et son équipe de professionnels qualifiés, professeurs, préparateurs sportifs, masseurs-kinésithérapeutes et ostéopathes, proposent des cours collectifs variés de renforcement musculaire :

  • CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : cours qui visent à tonifier les muscles des cuisses, des fesses et les abdominaux ;
  • Body Barre : cours de renforcement musculaire avec poids pour sculpter les muscles de tout le corps et brûler des calories ;
  • Gymnastique traditionnelle : cours qui permettent de travailler à la fois le renforcement de l’ensemble des muscles du corps et la capacité cardio-vasculaire ;
  • Pilates : exercices au sol de renforcement en douceur des muscles profonds du centre abdominal pour acquérir une meilleure posture et un bon maintien de la colonne vertébrale, avec une dimension holistique.

La clé de la réussite est de travailler sur le corps en entier pour éviter le déséquilibre musculaire et de compléter les séances de musculation par des activités basées sur les étirements : stretching, body spirit ou gymnastique douce sont également disponibles à l’Institut Vendôme.

La musculation à l’Institut Vendôme vous permet d’atteindre vos objectifs :

  • Un corps tonifié et remodelé ;
  • Une santé renforcée et une meilleure condition physique ;
  • Un sentiment de bien-être.

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