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Pilates
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Pilates

Découvrez les cours de Pilates à l’Institut Vendôme

Vous rêvez d’acquérir une meilleure posture et de renforcer votre musculature ? Vous avez également besoin de décompresser physiquement et moralement ?

Gymnastique douce, la méthode Pilates associe mouvements synchronisés et respiration, renforcement en profondeur des muscles abdominaux et dimension psychologique.

Cet article fait le point sur tous les bénéfices de cette discipline et vous propose de découvrir les cours de Pilates de l’Institut Vendôme.

La méthode Pilates : présentation

La méthode Pilates a été inventée par Joseph Pilates. L’idée de ce dernier est de porter toute son attention sur l’alignement du corps en tenant compte du rythme de la respiration. Le placement du corps est fondamental en Pilates ; chaque partie du mouvement doit être contrôlée, fluide et harmonieuse.

L’état mental est aussi important et demande de répéter les exercices avec concentration.

Les cours de Pilates à l’Institut Vendôme

Les cours de Pilates proposent de faire travailler tout le corps en douceur et en profondeur en se focalisant sur les muscles du centre abdominal qui interviennent dans l’équilibre de la posture et le maintien de la colonne vertébrale.

Accessibles à toutes et à tous, les cours de Pilates combinent exercices exécutés au sol et respiration thoracique. Vous allez découvrir à l’Institut Vendôme tous les bienfaits de cette méthode pour le corps comme pour l’esprit.

Les bienfaits des cours de Pilates sur le corps

Les cours de Pilates pratiqués avec assiduité et régularité apportent de multiples bénéfices corporels :

  • Tonicité musculaire équilibrée : sangle abdominale solide et gainée, plancher pelvien protégé et dos musclé ;
  • Renforcement des muscles profonds qui aboutit sur une meilleure posture ;
  • Harmonie corporelle : silhouette affinée, tonifiée, galbée et amincie ;
  • Amélioration de la souplesse ;
  • Accroissement de la force dans les activités quotidiennes ;
  • Acquisition d’une meilleure coordination et d’un bon équilibre ;
  • Augmentation de l’amplitude grâce des mouvements corporels ;
  • Développement d’une respiration profonde et régénérante ;
  • Sensation d’être bien dans son corps.

Les bienfaits de la méthode Pilates sur l’esprit

L’avantage de cette méthode est d’apporter, en complément des bienfaits physiques, des bénéfices psychologiques indéniables qui permettent de retrouver de l’énergie.

Grâce au cours de Pilates, vous apprenez à :

  • Contrôler votre respiration ;
  • Prendre conscience de votre corps ;
  • Faire le vide dans votre tête ;
  • Évacuer les pensées négatives et les tensions ;
  • Vous recentrer sur vous-même.

Les cours de Pilates dispensés à l’Institut Vendôme vous font profiter d’une incomparable sensation de bien-être ainsi que des bénéfices mentaux suivants :

  • Une meilleure concentration ;
  • Un mental fort : davantage de volonté, d’assurance et de confiance en soi ;
  • Un moyen efficace de relaxation et de détente ;
  • Une diminution effective du stress.

Notez toutefois que les progrès demandent du temps et de l’assiduité. Il faut avant tout faire les exercices avec plaisir et se montrer :

  • Patient en acceptant ses limites physiques et mentales ;
  • Positif et confiant ;
  • Persévérant ;
  • Bienveillant et doux avec soi-même.

Les professionnels de l’Institut Vendôme dispensent des cours de Pilates de qualité et vous accompagnent dans votre progression.

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